Sandy

Tisdag:
Powerwalk före frullen 30 min.
Ridning 60 min

Onsdag:
Vila pg. krasslig hals.

Torsdag:
Powerwalk före frullen 32 min.

Shit, så här länge har jag väl aldrig hållt mig till en träningsplan?!

Powerwalk: 33 minuter innan frulle.

+ Att frullen smakar tusen gånger godare!
- Att man inte är riktigt vaken och lätt vinglar ner i diken och sånt. 

Det är nästan så att jag får slå till mig själv.
Jag har nog aldrig träffat någon som är så lat som mig.

Nu får det vara nog med slappandet, känner hur kroppen tycker jag är dötråkig när jag inte rör på den så nu blir de till att borsta bort chipssmulorna ifrån magen och ta sig i kragen och komma igång. På allvar. Om jag ska palla att vandra i en vecka i september så är det nog dags att få igång både en och 57 muskler!

Vad jag helst gör:
1. Gå. Fort.
2. Styrketränar.
3. Rider.

Summan av kardemumma:
1. Gå minst 30 minuter varje dag.
2. Styrketräna när det passar tills vidare och sedan tre gånger i veckan när jag kommer tillbaka till skolan. Den här terminen kan jag ju liksom inte fly, gymmet är ju gratis och 300 meter ifrån min dörr för sjutton. Latmask!
3. Ridningen får jag passa på så fort jag får chansen.

Någon mer som är på att fixa höstformen? Eller vad man nu ska kalla det? Bosönångest kanske?
Jag vet ni vill, kom igen nu!
Kommentera och berätta hur de går!

Var hurtig och begav mig ut på en löparrunda på ca. 4km idag.

Men löpning är verkligen det tråkigaste som finns i hela världen!

1. Man blir trött efter ca. två minuter.
2. Man får ont i både knän och fötter inom en snar framtid.
3. Risken att man vrickar fötterna är övervägande.
4. Jag börjar ganska fort hallucinera om att jag är hemma, trots att jag har ett x antal kilometer kvar...

Men tro det eller ej, man ser snabbt resultat och man är ju faktiskt sjukt nöjd när man är klar och man kan slänga ur sig kommentarer om att man minsann har varit ute och sprungit idag, de du!

½ kvadrat är väl ungefär vad finns kvar i Hs lägenhet när man ställt dit alla möbler. Där körde jag styrketräning igår medens han var ute och sprang och tro det eller ej med det funkade faktiskt!

Körde ganska mycket mage eftersom det inte tar så stor plats.
Sedan vart det bland annat den kissande hunden, utfall genom hela lägenheten och knäböj där jag fick plats.
Var så trött i låren att jag bara skakade efteråt. Ganska skön känsla faktiskt!

Höll på i 45 min och under tiden tittade jag på Allsång och sjöng med för full hals. Tur att ingen såg mig! Men kul var det i alla fall och jävlar vad jag tog i när det var Makaroni med Lasse Holm hehe, lite utav en Bosölåt.

Idag startade jag med 40 minuter Power Walk i solen. Kändes bra kan lova!

Måndag

Intervallträning med cykel och styrkeövningar. Busenkelt för det tar inte så mycket tid, men ack så effektivt!

Tisdag

Utmanade brorsan i tennis som uppvärmning. Hur kul som helst. Synd bara att vi ungefär var hur dåliga som helst. Tur att ingen såg oss. Det var dock lysande träning om man joggade och hämta alla bollar som vi sköt i väg. Fast det orkade ju inte vi... Men de hade kunnat vara bra träning!

Sedan körde vi ben och magstyrka. Gissa om vi har träningsvärk idag eller?! Urk.

Onsdag

Idag kör vi överkropp istället. I våra små ärthjärnor betyder alltså de med andra ord rygg, axlar och armar.

Wohoo, vad jag är smart!

Var riktigt träningssugen idag så det var 1 timme och 20 minuter minsann, inte illa pinkat!

Började med 10 min uppvärmning på cykeln.

Sedan var det styrkeövningar som stod på schemat. Större delen av kroppen fick sig en genomkörare i 50 minuter. Började med låren för att sedan köra magen, rumpan, magen igen, rumpan, låren och till sist ryggen.
Gjorde 12-30 reps beroende på övning och sedan tre set på varje. Gjorde ingen övning för överkroppen då jag fortfarande har lite ont i tummen och helt enkelt inte pallade tortera den med hantlar. Stackaren.

Avslutade med intervaller på cykeln i 20 min.
Intervallerna bestod av 1 min full fart, 1 min vila, 1 min full fart o.s.v...

Riktigt nöjd faktiskt, nu är jag mest hungrig som en varg!

Nu ska jag ut och springa.
Det blåser ungefär hur mycket som helst och det regnar.
Kul. Kul väder.

Dock tycker jag det är lite coolt att springa i regn för då har man liksom vart ännu duktigare. Är det sol, ja då tycker alla att det är skönt att vara ute. Då är man bara dum om man sitter inne. När det regnar däremot är man lite så där extra seriös. Sedan att man kanske bara sprang hälften så mycket och vart skittrött är spelar ingen roll.
Man har ändå sprungit i regn.

I dag var jag minsann hurtig och sprang lite. Och igår.

Jag säger som Tian:
Vad hände liksom?

Hur som haver och tro det eller ej så känns det faktiskt lättare och lättare, precis som alla töntexperter jämt säger att det kommer att göra efter ett par veckor. Idag kände jag mig lätt som en fjäder och sprang i 30 minuter och jag var inte ens helt färdig. Tjohoo! Vem vet, jag kanske kommer att kunna ta mig runt det där loppet i alla fall?! Man blir så sjukt taggad när man har gjort en bra runda. Fan, snart kanske jag till och med kan ut och springa med H som jag aldrig har vågat under våra 25 månader tillsammans?!