Power-walk-girls!
Anna och jag är grymma!
Fredag, lördag och nu idag måndag har vi varit ute och tagit en promenix innan frullen. Mellan 30 och 50 minuter har vi gått varje gång och idag hade vi minsann ett grymt tempo, trots is och halka! Stackars Viktor som skulle gå med oss idag joggade de sista två km för att kunna hålla jämt tempo med oss, heja! Okej lite skryt kanske men vad sjutton, vi tycker i alla fall att vi har varit lite duktiga. Man kan ju bara hoppas att de håller i sig liite längre än februari.
Dagens träningsdos.
Först hade vi två timmar volleyboll. Kan väl säga som så att jag inte var lika dålig som förra gången. Den här gången var jag misann grym på att surva. Iofs siktade jag på Kviding så det kanske inte är så konstigt? Nej ussh nu var jag kanske elak men de var så kul.
- Sandra, surva på mig!
- Okej! (och survar på honom)
(Kviding missar / slår iväg den åt fanders / slår den i nätet).
Detta sker ett antal gånger. I rad!
Efter volleybollen så gick jag iväg till gymmet och körde lite mag- och rumpövningar i ca. 40 minuter. Orkade inte mer, sen ville jag bara hem och äta upp allt som fanns hemma, hungrig som en varg!
Nu återstår de att se hur mycket träningsvärk man kommer ha i morrn, har inte tränat aset på mycket länge...
- Sandra, surva på mig!
- Okej! (och survar på honom)
(Kviding missar / slår iväg den åt fanders / slår den i nätet).
Detta sker ett antal gånger. I rad!
Efter volleybollen så gick jag iväg till gymmet och körde lite mag- och rumpövningar i ca. 40 minuter. Orkade inte mer, sen ville jag bara hem och äta upp allt som fanns hemma, hungrig som en varg!
Nu återstår de att se hur mycket träningsvärk man kommer ha i morrn, har inte tränat aset på mycket länge...
Hurtbulle, igen!
Idag var jag och Anna hurtiga igen. Vi hade sovmorgon till 10:15 så mitt i stormen, när campus fortfarande låg öde så träffades vi för att bege oss ut på en morgon promenad. Var ute i hela 40 minuter och var nästan lika stolta som i måndags när vi kom tillbaka! Hittade dessutom en liten hund på en äng som sprang runt för sig själv och skällde men vi såg aldrig någon ägare. Tyvärr.
Det skönaste med morgon promenad är att man blir så där härligt super-duper-hungrig efteråt och kan gå hem och äta ungefär hur mycket frulle man bara orkar (och hinner)!
Det skönaste med morgon promenad är att man blir så där härligt super-duper-hungrig efteråt och kan gå hem och äta ungefär hur mycket frulle man bara orkar (och hinner)!
Biffiga armar?
Igår rörde jag minsann lite på mig, tänka sig va?!
Vi hade först en timme vollyboll med klassen på Idrottsledarskapen. Jag var väl ungefär lika kass som vanligt, får liksom klister under fötterna och hinner inte med. Är dock grym på att surva, HA!
Gick sedan ner till gymmet med hela tjejligan betstående av Malin, Angelica, Frida, Mia och Anna.
Det stod biceps, triceps och axlar på schemat för mig dagen till ära. Körde hyffsat hårt och har galet mycket träningsvärk idag vill jag lova. Det var verkligen lägesedan jag tränade armar!
Vi hade först en timme vollyboll med klassen på Idrottsledarskapen. Jag var väl ungefär lika kass som vanligt, får liksom klister under fötterna och hinner inte med. Är dock grym på att surva, HA!
Gick sedan ner till gymmet med hela tjejligan betstående av Malin, Angelica, Frida, Mia och Anna.
Det stod biceps, triceps och axlar på schemat för mig dagen till ära. Körde hyffsat hårt och har galet mycket träningsvärk idag vill jag lova. Det var verkligen lägesedan jag tränade armar!
Hurtbulle!
Klockan ringde 7:45. Vad sjutton tänkte jag, vi har ju sovmorgon! Men så kom jag på att jag skulle vara en hurtbulle morgon till ära och gå en liten promenad med Anna och Viktor. Klockan åtta (!) är Anna och jag klara och undrar vart Viktor har tagit vägen? Vi knackar på dörren och efter x antal knackningar öppnar en yrvaken herre inlindad i täcke och mumlar nått om vad sjutton vi gjorde där så tidigt. Vi kvittrar morgonpiggt att klockan var åtta och vi skulle ju ut och gå! Han mumlar nått om att klockan inte hade ringt med står påklädd och klar två minuter senare. Imponerande!
35 minuter och ungefär 4 kilometer senare kurrar min mage som jag vet inte vad. I mitt stilla sinne undrar jag hur länge jag ska stå ut innan jag hungrar ihjäl! Som tur var ser jag Campusområdet hägra runt hörnet. Det var inte utan att vi var ungefär hur stolta som helst när vi kom tillbaka. Snacka om en bra början på terminen. Inte för att de kommer att hålla i sig, men i alla fall, vi har precis som alla andra rycktas med i januari-hysterin där varenda svensk ska komma i form och börja träna.
Morgongympa
Vaknade vid nio men låg och drog mig till tio, najs!
Sedan tvingade jag med mig Mia till gymmet så där i gryningen. Körde armar, axlar och rygg. Det gick faktiskt ganska bra, fast jag är svag som en jag vet inte vad. Men men, man måste ju börja någonstans eller hur? Sedan gick vi in i Bollhallen och körde lite skotträning i basket. Gick väl så där, men det är sjukt roligt ialla fall! Skönt att ha tränat klart för dagen redan så här på förmiddagen.
Sedan tvingade jag med mig Mia till gymmet så där i gryningen. Körde armar, axlar och rygg. Det gick faktiskt ganska bra, fast jag är svag som en jag vet inte vad. Men men, man måste ju börja någonstans eller hur? Sedan gick vi in i Bollhallen och körde lite skotträning i basket. Gick väl så där, men det är sjukt roligt ialla fall! Skönt att ha tränat klart för dagen redan så här på förmiddagen.
Gymmet + Minirunda
Gick ner på gymmet med Malin och Mia. Idag stod det mage, rumpa och lår på schemat för min del (neej, inte knipövningar). Gick väl ganska bra förutom att jag blir lite halvlat när det är så mycket folk där så mest glider omkring.
Jag är dessutom halvrädd för brutalbänken så idag hade vi lite psykologisk träning också. Kom dock bara upp på den och sedan klättrade jag ner igen. Är det någon som har någon aning om hur högt upp man faktiskt sitter? Och att man bara sitter fast fötterna? Jag litar inte så mycket på mina fötter att jag ger dem de ansvaret... Fegis? Jag? Jag kör på Kalles linje om expolsionen tror jag. OM de skulle hända så skulle jag ju faktiskt kunna ramla av...
Efter detta psykisikt påfrestande gympass så gick vi ut på joggingrunda. Fick fint sällskap av Tian, Roomie-Anna och Tobbe, har nog aldrig skrattat så mycket när jag joggat. Så söta eller hur tjejer?! ;)
För att citera Malin: "Det är lite som att gå ut och rasta hundar när man springer med dem" Klockrent!
Jag sprang med Malin i alla fall två kilometer, sen pallade jag inte mer. Latmask typ...
Jag är dessutom halvrädd för brutalbänken så idag hade vi lite psykologisk träning också. Kom dock bara upp på den och sedan klättrade jag ner igen. Är det någon som har någon aning om hur högt upp man faktiskt sitter? Och att man bara sitter fast fötterna? Jag litar inte så mycket på mina fötter att jag ger dem de ansvaret... Fegis? Jag? Jag kör på Kalles linje om expolsionen tror jag. OM de skulle hända så skulle jag ju faktiskt kunna ramla av...
Efter detta psykisikt påfrestande gympass så gick vi ut på joggingrunda. Fick fint sällskap av Tian, Roomie-Anna och Tobbe, har nog aldrig skrattat så mycket när jag joggat. Så söta eller hur tjejer?! ;)
För att citera Malin: "Det är lite som att gå ut och rasta hundar när man springer med dem" Klockrent!
Jag sprang med Malin i alla fall två kilometer, sen pallade jag inte mer. Latmask typ...
Morgon-hurtbulle?
Idag var jag åter igen uppe med tuppen, och ja, även denna dag stod klockan på 9:00 när jag steg upp. Påpälsad med tjocka kläder ifrån topp till tå, gav jag mig ut i de fina vintervädret för en powerwalk. Solen stålade och termometern visade -3 grader, underbart! Var ute och knatade i 30 min, plus i kanten till mig idag alltså!
Nystart
Idag var det dags!
Jag är hyffsat fri ifrån förkylningen och tån är läkt och hel så nu är det bara att tuta och köra med träningen för mig igen, weeiha!
Var först med på fotbollen på lektionen, dock en väldigt svag insats så jag gick hem och tränade lite efteråt. Har mitt standardprogram där jag tränar mage, rumpa och ben som funkar kalasbra. Skönt att man kan träna hemma själv när man känner för det. Blir ungefär en timme med uppvärmning och stretch.
Så här ser planeringen ut för tillfälligt:
Måndag: Jogga
Tisdag: Stryketräning.
Onsdag: Jogga
Torsdag: Stryrketräning
Helt sjukt avancerat, eller hur? Haha... Men det är ialla fall en början!
Jag är hyffsat fri ifrån förkylningen och tån är läkt och hel så nu är det bara att tuta och köra med träningen för mig igen, weeiha!
Var först med på fotbollen på lektionen, dock en väldigt svag insats så jag gick hem och tränade lite efteråt. Har mitt standardprogram där jag tränar mage, rumpa och ben som funkar kalasbra. Skönt att man kan träna hemma själv när man känner för det. Blir ungefär en timme med uppvärmning och stretch.
Så här ser planeringen ut för tillfälligt:
Måndag: Jogga
Tisdag: Stryketräning.
Onsdag: Jogga
Torsdag: Stryrketräning
Helt sjukt avancerat, eller hur? Haha... Men det är ialla fall en början!
Pencillinkur
Fick pencillinkur för tån av min läkare igår så nu ger jag den tio dagar och hoppas att jag kan köra sedan. Är rastlös som en gnu nu när jag inte kan träna, får ju inte ens på mig ett par dojjor, får gå i mammas gamla tofflor vart jag än ska nu för tiden haha, jävligt hett!
Huvudsaken är i alla fall att jag är helt frisk till jag ska börja på Bosön den 23:e augusti. Har ingen lust att inleda skolstarten på en idrottsskola med att gå på medicin precis...
Huvudsaken är i alla fall att jag är helt frisk till jag ska börja på Bosön den 23:e augusti. Har ingen lust att inleda skolstarten på en idrottsskola med att gå på medicin precis...
Ridning på schemat
Idag är det ridning som står på träningsschemat.
Det kommer väl vara ungefär lika jobbigt som vanligt.
För alla som inte tror att det inte är jobbigt ska jag nu försöka förklara själva grejen med att man faktiskt blir fitt av lite ridning då och då.
Tänk dig själv, du ska få en 300-600 kilos klump att gå/ springa och göra exakt som du vill., Helst ska man få denna klump att bära alla sina kilon på bakbenen för att på så sätt ge den rätt muskelatur.
Shit pommes frites tänker ni nu, hur jobbigt kan det vara då?
Jodå det är ganska jobbigt. Man får jobba konstant med både mage, insida lår, baksida lår och rumpan. Inte konstigt att man får ganska uthålliga muskler med tanke på att man rider i ungefär 1 timme och musklerna aktiveras i stort sätt non-stop då.
Den ni!
Puh, blir alldelens slut i benen bara jag tänker på ett hårt ridpass, idag blir det nog lugna gatan haha, är inte så laddad. Lite bus i skogen istället kanske? Återstå att se gott folk...
Det kommer väl vara ungefär lika jobbigt som vanligt.
För alla som inte tror att det inte är jobbigt ska jag nu försöka förklara själva grejen med att man faktiskt blir fitt av lite ridning då och då.
Tänk dig själv, du ska få en 300-600 kilos klump att gå/ springa och göra exakt som du vill., Helst ska man få denna klump att bära alla sina kilon på bakbenen för att på så sätt ge den rätt muskelatur.
Shit pommes frites tänker ni nu, hur jobbigt kan det vara då?
Jodå det är ganska jobbigt. Man får jobba konstant med både mage, insida lår, baksida lår och rumpan. Inte konstigt att man får ganska uthålliga muskler med tanke på att man rider i ungefär 1 timme och musklerna aktiveras i stort sätt non-stop då.
Den ni!
Puh, blir alldelens slut i benen bara jag tänker på ett hårt ridpass, idag blir det nog lugna gatan haha, är inte så laddad. Lite bus i skogen istället kanske? Återstå att se gott folk...
Paus i träning
Har en riktig infektion i hela tån så jag har lite problems att gå så träningen ligger (tyvärr) lite på hyllan för tillfället, får ju inte ens på mig mina älskade nike-skor!
Försöker göra lite övningar hemma, krälandes på golvet, men man vill ju gärna köra lite kondis också, svettas lite ni vet. Men men, det är bara att bita ihop och vänta....och vänta....och vänta...
Som tur är kan jag rida i alla fall för mina ridskor är way to big, ibland har man tur!
Försöker göra lite övningar hemma, krälandes på golvet, men man vill ju gärna köra lite kondis också, svettas lite ni vet. Men men, det är bara att bita ihop och vänta....och vänta....och vänta...
Som tur är kan jag rida i alla fall för mina ridskor är way to big, ibland har man tur!
Träna för att de är kul!
Innan jag går och lägger mig, måste jag bara säga en sak.
Glöm inte att de ska vara kul att träna!
Oavsätt vad du väljer att göra, det kan vara en cykeltur om du känner för de idag,
eller pressa på gymmet om det är mer din grej, men gör för sjutton bara de du tycker är kul!
Lite lagon pretto jag vet, men alla behöver en påminnelse då och då ;)
Glöm inte att de ska vara kul att träna!
Oavsätt vad du väljer att göra, det kan vara en cykeltur om du känner för de idag,
eller pressa på gymmet om det är mer din grej, men gör för sjutton bara de du tycker är kul!
Lite lagon pretto jag vet, men alla behöver en påminnelse då och då ;)
Fitness Magazine
Anledningen till att jag helt plötsligt ville springa iväg till gymmet är inte att jag är övermänsklig på någon vis, tro mig.
Det var i stället Fitness Magazine som äntligen damp ner i brevlådan efter ett way to long sommaruppehåll. Tidningen var späckad med allt som har med träning att göra (som vanligt) så vem blir inte inspirerad att springa iväg till gymmet då?
Det var i stället Fitness Magazine som äntligen damp ner i brevlådan efter ett way to long sommaruppehåll. Tidningen var späckad med allt som har med träning att göra (som vanligt) så vem blir inte inspirerad att springa iväg till gymmet då?
Tillåtet att vara lat, så de så!
Vaknade i morse med en tanke i huvudet, jag vill inte gå upp, jag vill bara ligga här hela dagen!
Tog mig i alla fall i kragen och kravlade mig upp,ussh... Skippade morgonpromenaden (orka?) och gick ut och pressade i solen istället (weei!), man är väl inte mer än människa eller hur?!
Sedan vart jag dock mer och mer raslös under dagens gång och det vart att jag tog mig till gymmet i alla fall. I dag vart det:
- Lår (framsida och insida)
- Vader
- Rumpa
- Lite mer mage
Det var riktigt skönt, man så brukar det ju vara. Det är ett h*lvete att ta sig dit, men när man väl är där går det mesta som gå räls och så står man där som ett fån och undrar vad som hände...
Svettades som en gnu och stod där i min egen värld på trampmaskinen, haha måste se bra rolig ut för jag går verkligen in i musiken och så svettas jag väldigt mycket, haha, jag är här för att underhålla så är det bara ;)
Tog mig i alla fall i kragen och kravlade mig upp,ussh... Skippade morgonpromenaden (orka?) och gick ut och pressade i solen istället (weei!), man är väl inte mer än människa eller hur?!
Sedan vart jag dock mer och mer raslös under dagens gång och det vart att jag tog mig till gymmet i alla fall. I dag vart det:
- Lår (framsida och insida)
- Vader
- Rumpa
- Lite mer mage
Det var riktigt skönt, man så brukar det ju vara. Det är ett h*lvete att ta sig dit, men när man väl är där går det mesta som gå räls och så står man där som ett fån och undrar vad som hände...
Svettades som en gnu och stod där i min egen värld på trampmaskinen, haha måste se bra rolig ut för jag går verkligen in i musiken och så svettas jag väldigt mycket, haha, jag är här för att underhålla så är det bara ;)
Kondis och oro
Var och gymmade i tisdags, hej och hå vad jag kämpar på med mina icke-existerande biceps muskler. Vem vet, snart kanske man kan börja ana att det finns någonting mellan skinnet och benet?!
Cyklade hem ifrån H idag, 1.2 mil eller nått sånt, motvind och allt. Men jag är inte bitter.... Man får ju lite gratis träning på så sätt. Sitter man i alla fall å säger hurtigt så här i efterhand men när man väl sitter där på cykeln så svär man mest hela tiden. Hum, konstigt de där...
Sedan sprang jag en runda senare idag, kände mig inte allt för trött, det är skönt att man börjar få lite kondis nu i alla fall. Körde magprogrammet + lite armhävningar sen när jag var klar, pust och stön....
Ussh, känner en sån sjuk press på mig nu att jag måste vara i superform tills jag börjar skolan. Alla är ju typ med i landslag och grejer, de kommer ju inte precis vara otränade....
Hur sjutton ska de här gå???
Cyklade hem ifrån H idag, 1.2 mil eller nått sånt, motvind och allt. Men jag är inte bitter.... Man får ju lite gratis träning på så sätt. Sitter man i alla fall å säger hurtigt så här i efterhand men när man väl sitter där på cykeln så svär man mest hela tiden. Hum, konstigt de där...
Sedan sprang jag en runda senare idag, kände mig inte allt för trött, det är skönt att man börjar få lite kondis nu i alla fall. Körde magprogrammet + lite armhävningar sen när jag var klar, pust och stön....
Ussh, känner en sån sjuk press på mig nu att jag måste vara i superform tills jag börjar skolan. Alla är ju typ med i landslag och grejer, de kommer ju inte precis vara otränade....
Hur sjutton ska de här gå???
Magprogram & Kuta
Japp, lyckades släpa mig ut på en löparrunda. Tänk att man håller på och ojar sig varje gång man ska iväg, men sen när man väl är klart, gud va skönt det är! Att man aldrig lär sig alltså....
Det vart först rundan här hemma, inte alls långt för jag har precis börjar springar. Den är väl ungefär 2.5 km eller så. Sedan vart det 50 situps och 3 x 12 sneda situps, samtidigt som du "cyklar" med benen, otroligt effektivt! Jag tränar inte magen så hårt, vill bara fortsätta hålla den i samm form som nu haha för lat för att skaffa rutor och grejer....
Det vart först rundan här hemma, inte alls långt för jag har precis börjar springar. Den är väl ungefär 2.5 km eller så. Sedan vart det 50 situps och 3 x 12 sneda situps, samtidigt som du "cyklar" med benen, otroligt effektivt! Jag tränar inte magen så hårt, vill bara fortsätta hålla den i samm form som nu haha för lat för att skaffa rutor och grejer....
Springtur kanske?
Orkar inte gymma idag, blir nog en vända i med löparskorna istället.
Dessutom hatar jag att vara på gymmet när det är hyffsat väder, finns de nå värre än löpband? ussh....
Var i alla fall ute och red halv sju i morse, så det är alltid en början till träning för dagen.